ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
นักเรียน "พฤติกรรมดีเยี่ยม" ในห้องเรียน คือ ? สุดยอด !! 27 สถานที่ ที่ต้องไปให้ได้ หากมีลมหายใจ !?
6 ประการสังหารความแก่...ทำได้ง่ายนิดเดียว?

ภาพ © Ourvanity.com
คุณๆที่กลัวความแก่จะถามหา ใช่ว่าจะเกี่ยวกับตัวเลขของวัย แต่มันคือสุขภาพที่ร่วงโรยแม้ว่าจะอายุน้อยก็สามารถมีสิทธิ์เทียบชั้นความแก่กับป้าๆ ได้ แต่มี 6 สิ่งที่ชะลอวัยที่ทำได้ไม่ยากเลยจริงๆ ประการที่ 1. อาศัยในที่ที่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ 2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30-60 นาที 3. แอนตี้ความชรา โดยต้องไม่งดอาหารเช้า ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ 4. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐานเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหารและสุขนิสัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5. แบ่งอาหารให้เป็นมื้อย่อยๆ ประมาณ 5 มื้อต่อวัน เพิ่มการกินผักและผลไม้ อย่าตัดอาหารประเภทไขมันออกจากมื้ออาหาร และ 6. รักษาระดับ Growth Hormone ที่ควบคุมความอ่อนเยาว์และชะลอความชราไม่ให้ลดน้อยลงไป ด้วยวิธีดังกล่าว ความอ่อนเยาว์ก็จะอยู่คู่เราไปนานแสนนาน ง่ายๆและพื้นฐานที่ร่างกายดีและสุขภาพจิตเป็นเลิศ เท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวแก่จะถามหาซะแล้ว
(ที่มา Manager.co.th)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

สุดอาฆาต! “คลั่ง” ขับชนแม่ลูก แล้วเปลือยล่อนจ้อนขวางรถ รพ.
โหดอะไรกันนักกันหนา...สาวใหญ่คลั่งชนคน แล้วยังถอดเสื้อผ้าเปลือยกายล่อน...
"แม่ณเดช" ตะโกนใส่แฟนคลับ อย่ามาใกล้ลูกฉัน !!
แฟนคลับออกมาชี้แจง กรณีกันตัวชายชุดขาวออกจากตัว "ณเดช" ที่พยายามเข้าปร...
"น้องพลอย" โดน!! "แทค ภรัณยู" แฉเต็มๆ!
"แทค ภรัณยู" เปิดประเด็นแฉ "น้องพลอย" สาวประเภทสองที่ตกเป็นข่าวฉาวกับพ...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย